ПРИНЦИПЫ СИЛОВОЙ ТРЕНИРОВКИ (часть 1). Продолжаем разбирать энциклопедию Арнольда Шварценеггера и сейчас речь пойдет о принципах выполнения силовой тренировки, которые помогают увеличить интенсивность силовой тренировки
Три упражнения от Арни, чтобы получить широкую спину. 1. ПОДТЯГИВАНИЯ ШИРОКИМ ХВАТОМ. Данное упражнение воздействует на верхнюю часть спины и внешние участки широчайших. Хотя по
Не всегда получается заниматься в зале, поэтому если у вас есть дома набор гантелей, то можно использовать эти упражнения для поддержания физической формы. Обратите внимание
Нашел случайно ролик Виктора Мартинеса и думаю надо поделиться его советами на проработку пикобразного бицепса. Конечно, пик бицепса зависит от вашей генетики и не факт,
Здесь я попытаюсь донести до Вас свою точку зрения о людях, которые начинают свой путь в тренажерном зале. Часто замечал, что новички, а в основном
ТИПЫ ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ Вы наверно замечали, что люди имеют разное телосложение и отличаются друг от друга ростом, длиной рук и ног, шириной грудной клетки и обьемом
Минералы. Введение Минералы — это элементы неорганической химии. Существует 2 типа минералов (не совсем типы, а классификация), минералы и незначительные минералы. Классификация «минерал» содержит
ОТДЫХ МЕЖДУ ПОДХОДАМИ Во время тренировки и выполнения подходов в упражнениях очень важно сохранять четкий режим тренировочного процесса. Это касается в первую очередь отдыха между
Витамины (Описание витаминов). Ты знаешь, что питание это основа успешной тренировки, упражнений и хорошей физической формы. Знаешь ли ты, сколько в день тебе их необходимо?
Вступление. Умственный фитнес и физический фитнес идут рука об руку. Один не имеет значения без другого. Питание – ключ к обоим. Мы все прекрасно знаем,
ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ДНЕВНИК. Это записная книжка, ежедневник или просто тетрадка, где вы записываете все проделанное на вашей тренировке. Вещь по моему очень важная, если вы избрали
Всем бодибилдерам необходимо помнить о необходимости поглощения как можно большего количества воды. Но, как правило, большинство из нас постоянно об этом забывает, или не придает
